【禁煙を成功させたい】わたしが非喫煙者になるために vol.1

理由は何であれ禁煙を成功させたい。そう思ってこれまで色々な方法を試みたけどダメだった。これは決して意思が弱いからとかではなく、煙草という合法麻薬の強い中毒性からくるもの。

一般的な禁煙方法ではキッパリが推奨されてますが、私には無理ゲーだよという方

この記事では、限りなく喫煙をゼロに近づけていき、最終的に喫煙ゼロを目指します。

限りなくゼロを目指して

禁煙というのは100％を継続していくこと。しかし、ことごとく失敗するのならば、目標値を100％から90、80%に変更してみませんか？100％ではなく８0%でも達成できれば上等です

本数を減らす過程で多少の増減は気にしないことです。

たとえば、今日は我慢できずに5本多く吸ってしまったという場合でも計画は継続中です

明日からまた決めた本数内で収まるように

気持ちをリセットすることが大切です。

禁煙に成功された方からのメッセージなどを読んでいると、喫煙は過去の黒歴史ダヨ～ン

みたいに書かれてます。しかし当時まだその域に達することのできてなかった私には

応援メッセージそのものがとてつもなく大きなプレッシャーになっていたのです。